Szybkie spojrzenie na najlepsze zegarki monitorujące tętno
Monitory tętna w żadnym wypadku nie są niezbędnym narzędziem do ćwiczeń, a nawet zawodów. „Monitor tętna nie jest dla nikogo potrzebny” - mówi trener biegaczy Matt Fitzgerald, autor The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition.
Istnieją dwa podstawowe projekty czujników tętna: jeden wykorzystuje pasek noszony na klatce piersiowej, a drugi to monitor w stylu zegarka na rękę. ... Pas piersiowy okazał się najdokładniejszym z urządzeń do pomiaru tętna, z 99.6% dokładności. Jednak urządzenia noszone na nadgarstku okazały się znacznie mniej dokładne.
W artykule konferencyjnym z 2017 roku stwierdzono, że testowane zegarki dokładnie mierzą do 89% uderzeń w spoczynku, a mniej podczas aktywności. Badanie przeprowadzone w 2019 r. W Journal of Sport Sciences wykazało, że wskaźniki błędu wahają się między 2.4% i 13.5%.
Fitbit ulepsza możliwości śledzenia zdrowia serca swoich smartwatche, wprowadzając aplikację FibriCheck na swoje urządzenia Ionic i Versa, dzięki czemu użytkownicy mogą mierzyć rytm serca i wykrywać problemy zdrowotne, takie jak migotanie przedsionków (AFib).
Tętno, zwane także pulsem, to liczba uderzeń serca na minutę. Tętno może się zmieniać w zależności od poziomu aktywności, wieku, leków i innych czynników przez całe życie. Dla większości dorosłych tętno spoczynkowe wynoszące od 50 do 100 uderzeń na minutę jest uważane za normalne.
Normalne serce spoczynkowe bije w tempie 60-100 razy na minutę. Jeśli masz częstoskurcz komorowy, twoje komory generują znacznie szybsze tętno niż normalnie - wielu pacjentów doświadcza tętna w zakresie 170 lub więcej uderzeń na minutę.
Po 30 minutach biegu dryf serca może spowodować przyspieszenie tętna, tak że musisz zwolnić, aby utrzymać okno tętna na poziomie 160-170 uderzeń / min.
Całodzienny aspekt nowoczesnych urządzeń do monitorowania kondycji jest korzystny, ponieważ paski na klatkę piersiową do pomiaru tętna zwykle odpinają się, gdy tylko zakończysz trening. Możesz nosić pasek na klatkę piersiową przez cały dzień, ale prawdopodobnie stanie się to niewygodne kilka godzin po zakończeniu ćwiczeń.
W nowych badaniach zbadano dokładność nadgarstkowych czujników tętna dla biegaczy. Badania wykazały, że niedokładność wzrastała, gdy biegacze poruszali się szybciej podczas swoich biegów. Odkrycia sugerują, że podczas najszybszych treningów może być lepiej z czujnikiem tętna z paskiem na klatkę piersiową.
Normalne tętno w spoczynku: Dzieci (w wieku 6 - 15 lat) 70 - 100 uderzeń na minutę. Dorośli (od 18 lat) 60-100 uderzeń na minutę.
Chociaż możesz wykryć nieprawidłowy rytm serca, sprawdzając tętno lub słuchając serca, jedynym sposobem potwierdzenia diagnozy migotania przedsionków jest wykonanie elektrokardiogramu (EKG lub EKG) od lekarza.
Jeszcze bez komentarzy