Podbijanie, kopanie i blokowanie siatkówki w trakcie lotu dynamicznie działa na rdzeń i mięśnie brzucha. Kiedy zobaczysz graczy oczekujących na podanie, ich mięśnie rdzenia będą niezmiennie napięte i gotowe do wybuchowej akcji.
Twoja zdolność do uzyskania widocznej paczki mięśni brzucha - czy to czteropaku, sześciu czy ośmiu paczek - jest w dużej mierze zdeterminowana przez genetykę. Jednak zdrowe wybory stylu życia, takie jak utrata tłuszczu z brzucha i ćwiczenia, mogą zapewnić każdemu sprawny i ujędrniony brzuch. Mocny rdzeń pomaga również w ogólnej sile i równowadze.
Baw się dobrze i powodzenia!
Oto 10 najlepszych sportów, które mogą poprawić ogólną sprawność i wydolność:
Tych 25 sportowców płci męskiej ma najbardziej zniewalające mięśnie brzucha, jakie kiedykolwiek dostałeś...
Ogólnie rzecz biorąc, mięśnie brzucha wywołują niski poziom tkanki tłuszczowej. … Jednak opakowanie 12 sztuk nie jest możliwe; to po prostu nie jest sposób, w jaki zbudowane są nasze mięśnie brzucha. Kiedy mówisz 12 paczek, możliwe jest, że w zwykłym 6 paczkach wrzucasz ukośną i ząbkowaną definicję.
Jak rzadkie jest opakowanie 8 sztuk? Według różnych badań, w tym sekcji zwłok, naukowcy byli w stanie z grubsza określić, jak powszechne są różne formacje ab. Około 20% ludzi jest w stanie mieć 8 paczek na podstawie samej genetycznej dystrybucji mięśni. (To bardzo przybliżona liczba.)
Sześciopak nie jest z natury lepszy niż czteropak, ani też nie jest gorszy niż ośmiopak. ... Zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej ujawni mięśnie brzucha, a trening siłowy sprawi, że będą większe i bardziej zdefiniowane.
Tak, wszystko zależy od tego, jak twoje ciało zdecyduje się podzielić mięśnie brzucha. Twój plan genetyczny określa, na ile mięśni jest podzielony twój brzuch. Nie ma żadnej realnej korzyści, to tylko powierzchowny aspekt ludzkiego ciała.
Nie ma czegoś takiego jak 4-pak. Zwykle każdy ma 6 paczek, ale może się to różnić w zależności od genetyki. Czteropak, o którym mówisz, to tak naprawdę sześciopak pokryty tłuszczem. Powinieneś obniżyć poziom tłuszczu, aby uzyskać bardziej widoczne mięśnie brzucha.
Jeszcze bez komentarzy