Podsumowując, nadmierne poleganie na zachowaniach związanych z natychmiastową gratyfikacją może powodować problemy, zmieniając nasz mózg, odwracając naszą uwagę od bardziej znaczących zajęć i prowadząc do destrukcyjnych skutków finansowych, społecznych i zdrowotnych.
Zadowolenie może ułatwić życie - wszystkim!
Szczęście poprzez natychmiastową gratyfikację może budować motywację i rozpęd. Dzięki niej jesteś podłączony do elektrycznej porzeczki kreatywności, wytrzymałości i siły. wymagają mnóstwa energii, skupienia i dyscypliny. Idź Zanurz się dziś w natychmiastową gratyfikację!
Najczęstsze przykłady natychmiastowej satysfakcji występują w przypadku jedzenia, zakupów, seksu i rozrywki. Odwrotny efekt nazywa się opóźnioną gratyfikacją, kiedy odkładasz nagrodę, aby uzyskać większe korzyści w przyszłości.
Oto proste kroki:
Syndrom natychmiastowej gratyfikacji lub IGS to wyniszczająca choroba charakteryzująca się emocjonalnym poddaniem się teraźniejszości.
Naukowcy zbadali, czy zawsze korzystne jest opóźnianie gratyfikacji, a jednocześnie odmawianie przyjemności. Nauka wysunęła teorię, że opóźnienie gratyfikacji poprawia się w ciągu życia (Mischel, 2010). Rodzice rozpoznają to, gdy maluch dostanie ataku po 5 minutach oczekiwania na ciasteczko.
Jak uwolnić się od nawyku natychmiastowej gratyfikacji
Jak natychmiastowa gratyfikacja prowadzi do niecierpliwości. Ciągłe doświadczenie krótkotrwałego szczęścia, które wielu z nas codziennie doświadcza, sprawiło, że jesteśmy bardziej niecierpliwi i mniej dostosowani do naszej samokontroli. Nie chcemy na nic czekać. ... Poświęcenie czasu może często skutkować szczęściem, które oznacza więcej.
Rozważ te sposoby przyjmowania natychmiastowej gratyfikacji w sposób, który prawdopodobnie nie zaszkodzi nam na dłuższą metę.
W przeciwieństwie do dzieci, które uległy pokusie, dzieci, które zwlekały z otrzymaniem nagrody, odniosły znacznie większe sukcesy w prawie wszystkich dziedzinach życia. Mieli lepsze wyniki w standardowych testach, byli zdrowsi, lepiej reagowali na stres, mieli mniej problemów z nadużywaniem substancji odurzających i wykazywali lepsze umiejętności społeczne.
Gratyfikacja to przyjemna emocjonalna reakcja szczęścia w odpowiedzi na spełnienie pragnienia lub celu. Jest również identyfikowana jako odpowiedź wynikająca z zaspokojenia potrzeb społecznych, takich jak przynależność, kontakty towarzyskie, aprobata społeczna i wzajemne uznawanie.
gratyfikacja. Przeciwieństwa: ból, niechęć, rozczarowanie, abstynencja, abnegacja, skąpstwo, przymus, dyscyplina. Synonimy: przyjemność, radość, satysfakcja, pobłażanie, zachwyt, nagroda.
Jeszcze bez komentarzy