Eksperci twierdzą, że dorośli powinni ograniczyć czas spędzany przed ekranem poza pracą do mniej niż dwóch godzin dziennie. Każdy czas wykraczający poza ten, który zwykle spędzasz na ekranach, powinien być spędzony na uczestniczeniu w aktywności fizycznej.
Jednak ponieważ przeciętny dorosły spędza jedenaście godzin przed ekranem każdego dnia, dla naszych płatów czołowych korzystne jest ustalenie pewnych ograniczeń. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem jest również korzystne dla oczu. Podobnie jak u dzieci, czas spędzany przed ekranem powoduje cyfrowe zmęczenie oczu u dorosłych.
Dzieci osiągają lepsze wyniki w testach umysłowych i akademickich, gdy ograniczają czas spędzany przed ekranem do mniej niż dwóch godzin dziennie, dobrze jedzą, dobrze śpią i pozostają aktywni fizycznie.
Powyżej 4 godzin wystarczy na jeden dzień. Mój s8 daje 5 godzin SOT, ale ludzie wciąż narzekają na baterię telefonu. Myślę, że 6+ godzinny czas SOT należy uznać za dobry. Osobiście, dla telefonu służbowego bez gry i używanego tylko do komunikacji, oczekiwałbym nie mniej niż 6 godzin.
Nie ma zgody co do bezpiecznego czasu spędzanego przed ekranem przez dorosłych. Idealnie byłoby, gdyby dorośli ograniczyli czas spędzany przed ekranem podobnie jak dzieci i używali ekranów tylko przez około dwie godziny dziennie. Jednak wielu dorosłych spędza do 11 godzin dziennie, patrząc na ekran.
Amerykańska Akademia Dziecka & Adolescent Psychiatry zaleca nie więcej niż jedną godzinę w dni powszednie i trzy godziny w weekendy. Osoby starsze niż 5 lat: nie ma jednego uniwersalnego podejścia do tego, ile czasu przed ekranem powinny mieć starsze dzieci i dorośli, mówi Mattke.
Badania powiązały czas spędzany przed ekranem z zagrożeniami dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz gorszymi wynikami w nauce. ... W jednym badaniu z udziałem 4495 dzieci w wieku 9 i 10 lat codzienny czas przed ekranem wynoszący 3 godziny lub dłużej był powiązany ze wzrostem kilku czynników ryzyka związanych z cukrzycą, w tym tkanki tłuszczowej i insulinooporności.
Oto kilka sposobów, w jakie spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed ekranem może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.
W przypadku dzieci w wieku 2-5 lat * siedzenie i oglądanie telewizji oraz korzystanie z innych mediów elektronicznych (DVD, komputer i inne gry elektroniczne) nie powinno trwać dłużej niż jedną godzinę dziennie. W przypadku dzieci / młodzieży w wieku od 5 do 17 lat ** ogranicz czas spędzany przed ekranem w celach rekreacyjnych do maksymalnie 2 godzin dziennie.
Eksperci twierdzą, że dorośli powinni ograniczyć czas spędzany przed ekranem poza pracą do mniej niż dwóch godzin dziennie.
Jak widać, najnowsze telefony zapewniają około `` całego dnia '' (lub ponad 6 godzin) czasu działania baterii na ekranie. Przynajmniej w naszych testach / użytkowaniu. Z innej perspektywy, jeśli pracujesz w typowej pracy od 9:00 do 17:00 i śpisz 8 godzin dziennie, to 6 godzin przed ekranem pozostawia tylko dwie godziny na wszystko inne w Twoim życiu.
Jak sprawdzić czas ekranu na smartfonach Samsung?
Jeszcze bez komentarzy