Nie ma zgody co do bezpiecznego czasu spędzanego przed ekranem przez dorosłych. Idealnie byłoby, gdyby dorośli ograniczyli czas spędzany przed ekranem podobnie jak dzieci i używali ekranów tylko przez około dwie godziny dziennie. Jednak wielu dorosłych spędza do 11 godzin dziennie, patrząc na ekran.
Zbyt dużo czasu przed ekranem może również szkodzić zdrowiu psychicznemu dzieci i nastolatków. Bardzo duże badanie z 2018 roku wykazało, że u nastolatków, którzy używali ekranów przez 7 lub więcej godzin dziennie, dwukrotnie częściej zdiagnozowano depresję lub lęk w porównaniu z tymi, którzy używali ekranów krócej niż godzinę.
Badania powiązały czas spędzany przed ekranem z zagrożeniami dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz gorszymi wynikami w nauce. ... W jednym badaniu z udziałem 4495 dzieci w wieku 9 i 10 lat codzienny czas przed ekranem wynoszący 3 godziny lub dłużej był powiązany ze wzrostem kilku czynników ryzyka związanych z cukrzycą, w tym tkanki tłuszczowej i insulinooporności.
Podczas gdy Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zazwyczaj zaleca ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem na korzyść promowania aktywności fizycznej i odpowiedniego snu, Nusheen Ameenuddin, M.re., M.P.H, przewodniczący rady ds. Komunikacji i mediów AAP, mówi, że zadania szkolne nie wliczają się do limitów czasu spędzanego przed ekranem, które są głównie ...
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) donosi, że dzieci w wieku od ośmiu do dziesięciu lat spędzają średnio sześć godzin dziennie przed ekranem, dzieci w wieku od 11 do 14 lat spędzają przed ekranem średnio dziewięć godzin dziennie, a młodzież w wieku od 15 do 18 lat spędza przed domem średnio siedem i pół godziny dziennie ...
Podsumowując, po uwzględnieniu wszystkich zmiennych towarzyszących, czas spędzany przed ekranem (oglądanie telewizji i korzystanie z komputera poza pracą lub szkołą) wiązał się z umiarkowaną lub ciężką depresją wśród dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
Wczesne dane z przełomowego badania National Institutes of Health (NIH), które rozpoczęło się w 2018 r., Wskazują, że dzieci, które spędzały więcej niż dwie godziny dziennie na zajęciach przed ekranem, uzyskały gorsze wyniki w testach językowych i testach myślenia, a niektóre dzieci z ponad siedmioma godzinami dzień przed ekranem doświadczył przerzedzenia mózgu ...
Nowe ostrzeżenie od AHA zaleca rodzicom ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem do maksymalnie dwóch godzin dziennie. Dla młodszych dzieci w wieku od 2 do 5 lat zalecany limit to jedna godzina dziennie. Badania powiązały czas spędzany przed ekranem ze zwiększoną liczbą siedzących zachowań u dzieci i nastolatków.
Po raz pierwszy została zmieniona przez Toma Engelhardta w 1991 r. W artykule o telewizji dla dzieci i grach wideo („Nawet sześciomiesięczne dziecko spędza przed ekranem średnio półtorej godziny dziennie”). Teraz iPhone'y są wyposażone w aplikację o nazwie Screen Time, która ma zawstydzić Cię, że rzadziej się na nie gapisz.
Zalecenie: zgodnie z wytycznymi dotyczącymi ruchu 24-godzinnego nastolatki powinny mieć tylko dwie godziny dziennie przed ekranem w celach rekreacyjnych. Rzeczywistość: większość nastolatków spędza zbyt dużo czasu przed ekranem. Rozmowa z zewnątrz po prostu nie może konkurować z Facebookiem, Instagramem, Snapchatem i YouTube.
Oto kilka sposobów, w jakie spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed ekranem może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Ekrany mogą powodować subtelniejszy i mniej zrozumiały długoterminowy problem. Zostało to ujawnione w badaniach, które sugerowały, że długotrwała ekspozycja na światło niebieskie może prowadzić do uszkodzenia komórek siatkówki. Wiąże się to z problemami, takimi jak zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD), które może powodować niewyraźne widzenie.
Jeszcze bez komentarzy