7 korzyści terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma leczenia psychologicznego, która okazała się skuteczna w przypadku szeregu problemów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, problemów związanych z alkoholem i narkotykami, problemami małżeńskimi, zaburzeniami odżywiania i poważnymi chorobami psychicznymi.
Główną zaletą TPB jest to, że pomaga nam kontrolować nasze myśli. Zniekształcenia poznawcze są powszechne i często pojawiają się automatycznie, bez wątpienia. Z biegiem czasu proces kwestionowania i zastępowania negatywnych myśli może zmienić nasze procesy myślowe.
Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zmiana lub zastąpienie tych wzorców bardziej realistycznymi i użytecznymi myślami i odpowiedziami. Jest stosowany w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, fobii i innych form zaburzeń psychicznych.
Ze względu na ustrukturyzowany charakter CBT może nie być odpowiednia dla osób z bardziej złożonymi potrzebami w zakresie zdrowia psychicznego lub trudnościami w uczeniu się. Ponieważ CBT może obejmować konfrontację z emocjami i lękami, możesz doświadczyć początkowych okresów, w których będziesz bardziej niespokojny lub emocjonalnie niewygodny.
Niektóre z wad CBT do rozważenia obejmują:
Badania nad CBT wykazały, że jest to skuteczne leczenie wielu różnych chorób psychicznych, w tym depresji, zaburzeń lękowych, choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzeń odżywiania i schizofrenii.
Badania pokazują, że TPB jest najskuteczniejszą formą leczenia osób borykających się z depresją i lękiem. Sama CBT jest skuteczna w 50-75% w przezwyciężaniu depresji i lęku po 5-15 modułach. Same leki są skuteczne, jednak nauka wciąż nie rozumie długoterminowego wpływu na mózg i organizm.
Jeśli chciałeś wypróbować CBT w leczeniu lęku lub depresji, ale nie możesz zobaczyć terapeuty CBT, być może nie musisz tego robić. Wiele badań wykazało, że samokontrola CBT może być bardzo skuteczna.
Ale podczas gdy terapeuci CBT i klienci współpracują ze sobą, aby zmienić zachowanie lub wzorce myślenia klienta, doradztwo jest mniej ukierunkowane, a poprzez słuchanie, empatię, zachętę i wyzwania, doradztwo ma nadzieję pomóc klientowi lepiej zrozumieć siebie i znaleźć własne rozwiązania, aby poradzić sobie z problemami. że ...
Najczęściej występowały „negatywne samopoczucie / dystres” (27% pacjentów), „pogorszenie objawów” (9%), „napięcia w relacjach rodzinnych” (6%); 21% pacjentów cierpiało na ciężkie lub bardzo ciężkie, a 5% na przetrwałe SE. SE są nieuniknione i częste również w dobrze przeprowadzonej terapii poznawczo-behawioralnej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest najczęściej stosowaną terapią zaburzeń lękowych. Badania wykazały, że jest skuteczny w leczeniu lęku napadowego, fobii, zespołu lęku społecznego i zespołu lęku uogólnionego, a także wielu innych schorzeń.
Jeszcze bez komentarzy