11 potwierdzonych korzyści zdrowotnych imbiru
Imbir jest pełen przeciwutleniaczy, związków, które zapobiegają stresowi i uszkodzeniom DNA organizmu. Mogą pomóc organizmowi zwalczyć choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie, choroby serca i choroby płuc, a także promować zdrowe starzenie się.
Według systematycznego przeglądu z 2019 r. Imbir może powodować łagodne skutki uboczne. Jednak jest to rzadkie. Niektóre skutki uboczne - takie jak zgaga, biegunka i dyskomfort w jamie brzusznej - mogą wystąpić, gdy dana osoba spożywa więcej niż 5 gramów (g) dziennie.
Imbir jest popularnym lekiem na rozstrój żołądka i nudności. Istnieją dowody na to, że to pomaga. Wydaje się, że imbir wspomaga trawienie i wydzielanie śliny. Badania wykazały, że przyjmowanie imbiru może złagodzić nudności i wymioty u niektórych kobiet w ciąży.
Imbir może powodować łagodne skutki uboczne, w tym zgagę, biegunkę, odbijanie i ogólne dolegliwości żołądkowe. Niektóre kobiety zgłaszały więcej krwawień miesiączkowych podczas przyjmowania imbiru. Nakładany na skórę: Imbir jest MOŻLIWY BEZPIECZNY, gdy nakłada się go odpowiednio na skórę, krótkotrwale.
Nie spożywaj więcej niż 4 gramy imbiru każdego dnia w jakiejkolwiek formie. Osoby z chorobami serca, cukrzycą i kamieniami żółciowymi powinny szczególnie porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem imbiru jako suplementu.
Imbir. Kiedy zaparcia wynikają ze złego trawienia, pomocny może być korzeń imbiru. Wiele osób używa herbaty imbirowej, aby złagodzić podrażnienia w układzie pokarmowym i poprawić trawienie.
Wykazano, że cytryna zmniejsza insulinooporność, pomagając zmniejszyć ilość tłuszczu magazynowanego w organizmie. Wykazano, że imbir zmniejsza głód, co może pomóc ludziom schudnąć. Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, które mają właściwości wzmacniające odporność.
Spróbuj wypić filiżankę ciepłej herbaty imbirowej, gdy wystąpią nudności. Lub powoli zjedz mały kawałek świeżego korzenia imbiru lub kandyzowanego imbiru. Według badania Trusted Source z 2016 roku, imbir jest bezpieczny i skuteczny w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży i osób poddawanych chemioterapii.
Herbata imbirowa jest świetna o każdej porze dnia, ale najlepszy czas na picie herbaty imbirowej jest rano. Przyjmowany w ciągu pierwszych 30 minut po przebudzeniu pomaga organizmowi szybko zakończyć noc, naładować metabolizm i zapobiec nudnościom.
Typowy sposób na zrobienie wody imbirowej jest następujący:
Czosnek: wzmacnia funkcje układu odpornościowego. Imbir: wspomaga trawienie, zmniejsza nudności, może zwalczać grypę i przeziębienia. Kurkuma: zawiera antyoksydanty i właściwości przeciwzapalne.
Skutki uboczne imbiru obejmują:
Jeszcze bez komentarzy