Departament Zdrowia i Opieki Społecznej przekazuje NHS i władzom lokalnym w Anglii 70 milionów funtów na opłacenie nawet 700 000 osób z nadwagą lub otyłością na kursy kontroli wagi, takie jak te oferowane przez Weight Watchers lub Slimming World, lub pracę z osobisty trener, który pomoże im zrzucić niechciane kilogramy.
Niektóre z tych witryn to: DietBet - zgodnie z modelem podobnym do HealthyWage, uczestnicy DietBet mogą zarabiać pieniądze na utratę wagi, stawiając na siebie, aby schudnąć. RunBet - zgodnie z ich witryną RunBet udostępnia gry, dzięki którym jesteś zaangażowany w bieganie. Postaw zakład, zacznij biec i wygraj.
Skorzystaj z tych 12 wskazówek dotyczących diety i ćwiczeń, aby jak najlepiej rozpocząć plan odchudzania NHS.
Jak stracić 20 funtów tak szybko, jak to możliwe
Jak szybko można bezpiecznie stracić 100 funtów? Ważne jest, aby pamiętać, że utrata 100 funtów prawdopodobnie zajmie co najmniej 6 miesięcy do roku lub dłużej. Większość ekspertów zaleca powolne, ale stałe tempo utraty wagi - na przykład 1-2 funtów (0.5–1 kg) utraty tkanki tłuszczowej, czyli około 1% masy ciała na tydzień (43).
A opłaty administracyjne to nie żart - w jednym wyzwaniu HealthyWage opłata wynosiła 25 procent postawionej kwoty. I oczywiście nie obejmuje to żadnych pieniędzy, które mógłbyś wydać na drogie karnety na siłownię lub zajęcia fitness. Jeśli nie postawisz wysokiej kwoty, cały system nie jest nawet wart kłopotów.
Jeśli jest to pionowa, ogólnodostępna skala (jak w gabinecie doktora), wyświetlacz musi być widoczny podczas wszystkich ujęć. Waga musi mierzyć wagę w funtach lub kilogramach i musi zostać wyzerowana lub wyważona przed zważeniem uczestnika. Waga musi znajdować się na płaskiej, twardej powierzchni (nie na dywanie ani dywanie).
„Zwiększ spożycie warzyw, sałatek i zup. Poświęć jeden posiłek tylko warzywom lub kiełkom. Ogranicz zboża po godzinie 19:00. Przekąska na orzechach, chanie, nasionach lub owocach.
8 sposobów na utratę tłuszczu z brzucha i zdrowsze życie
Dieta 3-dniowa twierdzi, że osoby odchudzające się mogą stracić do 10 funtów w ciągu trzech dni. Utrata wagi jest możliwa na 3-dniowej diecie, ale tylko dlatego, że ma bardzo mało kalorii. I realistycznie, większość tej wagi to prawdopodobnie masa wody, a nie utrata tłuszczu, ponieważ dieta jest tak uboga w węglowodany.
Jak szybko schudnąć 20 funtów w 2 tygodnie?
Musisz spalić 3500 kalorii dziennie, aby stracić jeden funt dziennie, a jeśli wykonujesz rutynowe czynności, potrzebujesz od 2000 do 2500 kalorii dziennie. Oznacza to, że musisz głodować przez cały dzień i ćwiczyć tak dużo, aby stracić pozostałe kalorie.
Jeśli chcesz stracić 25 funtów w 2 tygodnie, musisz stracić 1.79 funtów dziennie. Zalecana dzienna utrata wagi to około 0.25 funtów .
Jeszcze bez komentarzy