Tak, warto być tak produktywnym, jak to tylko możliwe - podczas pracy. W końcu chcesz pracować tak wydajnie, jak to tylko możliwe. Ale czasami po prostu potrzebujesz przerwy. Jeśli zawsze pracujesz, zawsze próbując wycisnąć ostatni kawałek produkcji z każdej minuty każdego dnia, możesz zacząć się zużywać.
Każda praca, która daje dużo wyników i wymaga dużego skupienia i / lub kreatywności (myślenie o pisaniu, programowaniu itp.) są zadaniami o wysokiej energii psychicznej. W przypadku tego typu zadań dobrym górnym limitem wydaje się być 3-4 godziny dziennie. A praca przez 2-3 godziny dziennie nad tymi zadaniami oznacza, że miałeś bardzo produktywny dzień.
Według dyrektora Center for BrainHealth na University of Texas w Dallas, dr Sandry Chapman, mózg może uzależnić się od produktywności, tak samo jak od bardziej znanych źródeł uzależnienia, takich jak narkotyki, hazard, jedzenie czy zakupy.
Jeśli czujesz się winny z powodu braku produktywności, poniższe sześć wskazówek może pomóc:
Tak, i są dwa główne sposoby. Bycie produktywnym to dobra rzecz, ale istnieje coś takiego, jak bycie zbyt produktywnym. Jesteś zbyt produktywny, gdy twój wkład staje się nieproporcjonalny do twoich wyników i ignorujesz inne aspekty swojego życia.
Jak być bardziej produktywnym: Część I - Praca & Wydajność
9 rzeczy, które ludzie robią na co dzień absurdalnie produktywni
Produktywni ludzie śledzą czas - nie w sposób obsesyjny, ale często monitorują, ile czasu spędzają na określonym zadaniu, aby sprawdzić, czy muszą przyspieszyć lub zacząć kończyć i przejść do następnego projektu.
Im więcej pracoholików pracuje, tym więcej konsekwencji odczuwa. Konsekwencje powodują większy stres, co z kolei zmniejsza produktywność. A mniejsza produktywność oznacza dłuższe godziny pracy. W przeciwieństwie do ludzi z pasją, którzy naprawdę lubią swoją pracę, pracoholicy często czują się wyczerpani, zmartwieni i zestresowani.
Toksyczna produktywność jest zasadniczo niezdrową chęcią bycia produktywnym przez cały czas, za wszelką cenę. To potrzeba pójścia „o krok dalej” w pracy lub w domu, nawet jeśli się tego od Ciebie nie oczekuje. Toksyczna produktywność nie ustaje nawet po wykonaniu zadania.
To „poczucie winy z powodu braku produktywności” jest w rzeczywistości rodzajem lęku. Ten niepokój nazywany jest „lękiem przed czasem” i każdy ma w sobie trochę lęku przed czasem. Jest to lęk, który można opanować, dlatego istnieją kroki, które możesz podjąć, aby sobie z nim poradzić, ułatwiając sobie życie i bezstresowo.
Najważniejsze jest to, że cokolwiek czujesz, jest w 100% w porządku. To nie jest normalna sytuacja i niezwykle ważne jest, aby ćwiczyć współczucie i pozwolić sobie na brak produktywności. Jeśli czujesz się przytłoczony, Beecroft zaleca prowadzenie dziennika i ćwiczenie ćwiczeń oddechowych.
Nawet jeśli nie znajdujemy się w środku kryzysu, nadal można mieć bezproduktywne dni. Czasami te dni są planowane.
Jeszcze bez komentarzy