Ocet jabłkowy i miód są często łączone w medycynie ludowej. Mieszankę zazwyczaj rozcieńcza się w ciepłej wodzie i pije przed snem lub po wstawaniu. Uważa się, że wspomaga odchudzanie i poprawia sezonowe alergie i ciśnienie krwi. Mimo to większość badań skupia się na działaniu każdego składnika z osobna.
Wymieszaj łyżką i wypij 1 szklankę każdego ranka na czczo. Uwaga: teraz piję mój napój z octu jabłkowego wieczorem przed kolacją lub przed snem.
Picie octu jabłkowego na pusty żołądek maksymalizuje korzyści zdrowotne i poprawia zdolność przetwarzania żywności. Jeśli chcesz go wypić po jedzeniu, odczekaj co najmniej 20 minut.
Podczas gdy picie octu jabłkowego wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, spożywanie dużych ilości (8 uncji lub 237 ml) każdego dnia przez wiele lat może być niebezpieczne i wiąże się z niskim poziomem potasu we krwi i osteoporozą (20).
Badania sugerują, że spożywanie octu jabłkowego może spowolnić opróżnianie żołądka, a tym samym zapobiec dużym skokom poziomu cukru we krwi. ... Picie octu jabłkowego przed posiłkiem lub tuż przed snem może najbardziej korzystnie wpłynąć na poziom cukru we krwi.
Znany również jako „oksymel”, połączenie miodu z jakimś rodzajem octu tworzy syrop, który zwykle dodaje się do wody lub innego płynu, a następnie wypija. Od czasów starożytnych ludzie używali tej mikstury, aby zapobiegać lub poprawiać wiele schorzeń: padaczkę.
Ze względu na wysoką kwasowość, picie dużej ilości octu jabłkowego może uszkodzić zęby, zranić gardło i podrażnić żołądek. Ponadto: chociaż niektóre badania są obiecujące, wciąż niewiele jest dowodów na to, że picie octu jabłkowego pomaga schudnąć.
Ocet jabłkowy i miód są często łączone w medycynie ludowej. Mieszankę zazwyczaj rozcieńcza się w ciepłej wodzie i pije przed snem lub po wstawaniu. Uważa się, że wspomaga odchudzanie i poprawia sezonowe alergie i ciśnienie krwi. Mimo to większość badań skupia się na działaniu każdego składnika z osobna.
Według tego badania dodanie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego do diety może pomóc w utracie wagi. Może również zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej, spowodować utratę tłuszczu z brzucha i obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jest to jedno z nielicznych badań na ludziach, w których oceniano wpływ octu na utratę wagi.
Picie octu jabłkowego rano na pusty żołądek to jedna z praktyk, które według wielu guru dobrego samopoczucia pomagają schudnąć, zmniejszyć głód i usunąć toksyny z organizmu.
Ocet jabłkowy na pusty żołądek umożliwia mu skuteczne wspomaganie trawienia i zmniejszenie skutków wzdęć i refluksu żołądkowego [11]. Należy jednak zachować ostrożność, jeśli pijesz ocet jabłkowy po posiłku, może to faktycznie wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku, opóźniając trawienie [12].
7 skutków ubocznych octu jabłkowego
Jednak ze względu na brak badań nad skutkami ubocznymi i długoterminowym bezpieczeństwem najlepszym podejściem może być dalszy umiar. Osoby z problemami trawiennymi, niskim poziomem potasu lub cukrzycą powinny rozważyć rozmowę z lekarzem przed spożyciem octu jabłkowego.
Jeszcze bez komentarzy