KORZYŚCI ZDROWOTNE OCETU JABŁKOWEGO
Podczas gdy picie octu jabłkowego wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, spożywanie dużych ilości (8 uncji lub 237 ml) każdego dnia przez wiele lat może być niebezpieczne i wiąże się z niskim poziomem potasu we krwi i osteoporozą (20).
Popijaj ocet jabłkowy, pić rano lub tuż przed posiłkiem. Napój z octem spożywany przed posiłkiem może przyspieszyć uczucie sytości, co może pomóc w utracie wagi.
Twój organizm ma cały system przeznaczony do detoksykacji i nie jest zależny od suplementów dla optymalnego funkcjonowania. Wreszcie, nie ma naukowych dowodów na to, że spożywanie octu jabłkowego rano jest bardziej korzystne niż robienie tego o innej porze dnia.
Ze względu na jego wysoką kwasowość, picie dużej ilości octu jabłkowego może uszkodzić zęby, zranić gardło i podrażnić żołądek. Ponadto: chociaż niektóre badania są obiecujące, wciąż niewiele jest dowodów na to, że picie octu jabłkowego pomaga schudnąć.
Ocet jabłkowy nie powinien powodować uszkodzeń nerek. Nie znam żadnych zdrowotnych właściwości tego typu octu.
Ocet jabłkowy może powodować skutki uboczne. Na przykład nakładanie nierozcieńczonego octu na skórę przez długi czas może prowadzić do oparzeń i podrażnień. Regularne spożywanie dużych ilości octu, szczególnie w postaci nierozcieńczonej, może powodować problemy trawienne, uszkadzać zęby i wpływać na poziom potasu.
Według tego badania dodanie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego do diety może pomóc w utracie wagi. Może również zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej, spowodować utratę tłuszczu z brzucha i obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jest to jedno z nielicznych badań na ludziach, w których oceniano wpływ octu na utratę wagi.
Spożycie jakiegokolwiek nierozcieńczonego octu może spowodować uszkodzenie gardła i przełyku. Spożywać wcześniej w ciągu dnia. Picie octu jabłkowego co najmniej 30 minut przed snem może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niestrawności lub refluksu kwaśnego po położeniu się.
Picie octu jabłkowego na pusty żołądek maksymalizuje korzyści zdrowotne i poprawia zdolność przetwarzania żywności. Jeśli chcesz go wypić po jedzeniu, odczekaj co najmniej 20 minut.
Cholesterol o dużej gęstości w organizmie, czyli dobry cholesterol, usuwa zły cholesterol z tętnic i pomaga zwalczać zawały serca i udary. Spożywając ocet, zwiększasz produkcję żółci i pomagasz w utrzymaniu wątroby, które są bardzo ważne dla przetwarzania i tworzenia dobrego cholesterolu.
Podsumowując. Ocet jabłkowy i miód są często łączone w medycynie ludowej. Mieszankę zazwyczaj rozcieńcza się w ciepłej wodzie i pije przed snem lub po wstawaniu. Uważa się, że wspomaga odchudzanie i poprawia sezonowe alergie i ciśnienie krwi.
Ocet jabłkowy prawdopodobnie nie będzie skuteczny w przypadku utraty wagi. Zwolennicy octu jabłkowego twierdzą, że ma on wiele korzyści zdrowotnych, a picie niewielkich ilości lub przyjmowanie suplementu przed posiłkami pomaga ograniczyć apetyt i spalić tłuszcz. Jednak istnieje niewielkie naukowe poparcie dla tych twierdzeń.
Jeszcze bez komentarzy