30 zaskakujących zastosowań octu jabłkowego
Podczas gdy picie octu jabłkowego wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, spożywanie dużych ilości (8 uncji lub 237 ml) każdego dnia przez wiele lat może być niebezpieczne i wiąże się z niskim poziomem potasu we krwi i osteoporozą (20).
W tym artykule przyjrzymy się dowodom wskazującym na 6 możliwych korzyści zdrowotnych octu jabłkowego.
Ze względu na jego wysoką kwasowość, picie dużej ilości octu jabłkowego może uszkodzić zęby, zranić gardło i podrażnić żołądek. Ponadto: chociaż niektóre badania są obiecujące, wciąż niewiele jest dowodów na to, że picie octu jabłkowego pomaga schudnąć.
Sfermentowany sok może spowolnić opróżnianie żołądka i zapobiec skokom poziomu cukru we krwi. Udowodniono również, że spożycie ACV jest korzystne w zwiększaniu wrażliwości na insulinę. Picie tej mikstury szczególnie w nocy może być bardziej korzystne niż spożywanie jej o jakiejkolwiek innej porze dnia.
Ocet jabłkowy nie powinien powodować uszkodzeń nerek. Nie znam żadnych zdrowotnych właściwości tego typu octu.
Jednak ze względu na brak badań nad skutkami ubocznymi i długoterminowym bezpieczeństwem najlepszym podejściem może być dalszy umiar. Osoby z problemami trawiennymi, niskim poziomem potasu lub cukrzycą powinny rozważyć rozmowę z lekarzem przed spożyciem octu jabłkowego.
7 skutków ubocznych octu jabłkowego
Według tego badania dodanie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego do diety może pomóc w utracie wagi. Może również zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej, spowodować utratę tłuszczu z brzucha i obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jest to jedno z nielicznych badań na ludziach, w których oceniano wpływ octu na utratę wagi.
Cholesterol o dużej gęstości w organizmie, czyli dobry cholesterol, usuwa zły cholesterol z tętnic i pomaga zwalczać zawały serca i udary. Spożywając ocet, zwiększasz produkcję żółci i pomagasz w utrzymaniu wątroby, które są bardzo ważne dla przetwarzania i tworzenia dobrego cholesterolu.
Badania sugerują, że spożywanie octu jabłkowego może spowolnić opróżnianie żołądka, a tym samym zapobiec dużym skokom poziomu cukru we krwi. ... Picie octu jabłkowego przed posiłkiem lub tuż przed snem może najbardziej korzystnie wpłynąć na poziom cukru we krwi.
Popijaj ocet jabłkowy, pić rano lub tuż przed posiłkiem. Napój z octem spożywany przed posiłkiem może przyspieszyć uczucie sytości, co może pomóc w utracie wagi.
Jednak nie ma badań naukowych potwierdzających twierdzenia, że ACV może złagodzić zaparcia. Ludzie, którzy promują ACV jako lek na zaparcia, często twierdzą, że: działa jak naturalny środek przeczyszczający. zawiera pektynę, rozpuszczalny w wodzie błonnik, który może poprawić ogólne trawienie.
Jeszcze bez komentarzy