10 prostych nawyków, które sprawiają, że popołudnia są równie produktywne jak poranki
Poruszaj się i zrób sobie przerwę. ...
Nigdy nie jedz sam. ...
Ustaw zegar na pięć minut, aby przerwać to duże, trudne zadanie, od którego się odkładałeś. ...
Wybierz się na „kieszonkowe wakacje” na łonie natury. ...
Zrób sobie mikro drzemki, jak ci kultowi przedsiębiorcy, prezydenci i artyści. ...
Grać na instrumencie muzycznym.
Jak mam napisać swoją codzienną rutynę?
Zawsze budzę się o 7 rano, myję twarz i myję zęby. Następnie wykonuję ćwiczenia, ubieram się i przygotowuję tornister. Następnie jem śniadanie i czekam na autobus szkolny. O ósmej idę do szkoły i zaczynam pierwszą klasę, a potem drugą.
Jaka jest najlepsza codzienna rutyna?
Oto 10 codziennych nawyków najbardziej produktywnych liderów, z których wszystkie możesz wdrożyć w swoim życiu:
Dobrze się wyspać. ...
Wstać wcześnie. ...
Medytuj codziennie. ...
Trening (bez względu na to, jak to zrobisz) ...
Zjedz dobre śniadanie. ...
Zdrzemnąć się. ...
Nie trać czasu na dojazdy. ...
Rób przerwy, aby odzyskać energię.
Jaka jest Twoja codzienna rutyna?
Ponieważ jestem studentem, moja codzienna rutyna koncentruje się na nauce i zajęciach. Zwykle budzę się o 6:00 i wykonuję codzienne czynności, takie jak mycie zębów, branie prysznica i przygotowywanie się do zajęć. Po czym sprawdzam notatki i poprawiam je na dany dzień. Wychodzę z domu trochę wcześnie, żeby nie wpaść w poranny ruch.
Co to jest dobra rutyna wieczorowa?
Trzymaj się regularnej pory snu: kładzenie się spać o stałej porze jest ważną częścią naszej „higieny snu” - praktyk, które zapewniają nam regularny, głęboki sen. ... Idź na spacer lub trochę się rozciągnij: Ćwiczenia w ciągu dnia mogą pomóc nam uzyskać lepszy sen, ale mogą też być świetną częścią naszej wieczornej rutyny.
Co najlepiej robić po południu?
Cokolwiek ci pasuje!
1- Nie sprecyzowałeś, czy była to aktywność rodzinna, aktywność dzieci, aktywność dla seniorów, robienie czegoś samodzielnie, czy aktywność pary.
2- Śpij całe popołudnie, jeśli nie czujesz się dobrze.
3-Spaceruj lub wykonaj trochę aktywności fizycznej.
4-pomaluj coś.
5- zadzwoń do przyjaciela.
Jak opisać swoją poranną rutynę?
Moja rutyna
Obudź się. Zwykle około 5 lub 6 rano (za każdym razem, gdy nasz syn wstaje). ...
Zrobić śniadanie. Zwykle jajka (staram się zaczynać dzień od białka, a nie od węglowodanów). ...
Napisz coś, cokolwiek. ...
Sprawdź email. ...
Zamelduj się w mediach społecznościowych. ...
Skończ kawę. ...
Przeczytaj coś. ...
Iść na spacer.
Co jest przykładem rutyny?
Mycie zębów co noc i przygotowywanie się do łóżka to rutyna. Budzenie się o 6:00 i ćwiczenia każdego ranka to rutyna. Kupowanie bajgla i czytanie wiadomości przed pójściem do pracy każdego ranka to rutyna. Nawet jedzenie chipsów podczas oglądania Netflix to rutyna.
Jak napisać poranną rutynę?
Wybierz z listy 4 poranne nawyki
Obudź się o 5 rano.
Wypij dużą szklankę wody, gdy tylko wstaniesz z łóżka.
Natychmiast pościel swoje łóżko.
Wykonaj 20 pompek zaraz po wstaniu z łóżka.
Zjedz śniadanie bogate w białko i tłuszcze w ciągu 30 minut od wstania.
Przebiegnij milę każdego ranka.
Codziennie przyjmuj multiwitaminy.
Jaka jest idealna poranna rutyna?
50 pomysłów, które pomogą Ci zaprojektować idealną poranną rutynę
Rozluźnij mięśnie za pomocą wałka z pianki. ...
Zrób krótką sesję ćwiczeń. ...
Znajdź nowy zdrowy przepis. ...
Wypij pełną szklankę wody. ...
Pić kawę. ...
Pić herbatę. ...
Umyj zęby ... ...
Wziąć zimny prysznic.
Jak zacząć dobrą rutynę?
Jak rozpocząć nową rutynę i się jej trzymać
Zdecyduj, co powinno znaleźć się w Twojej rutynie. Czy chcesz mieć więcej ćwiczeń lub więcej czasu dla siebie? ...
Wyznaczaj sobie małe cele. Podziel każdy duży cel na mniejsze cele. ...
Ułóż plan. ...
Bądź spójny z czasem. ...
Być przygotowanym. ...
Zrób to fajnie! ...
Śledź swoje postępy. ...
Nagradzaj siebie.
Dlaczego zmagam się z rutyną?
Najczęstsze powody, dla których ludzie nie trzymają się nawyku: ... Zbyt wiele nawyków naraz (nawyki są trudne!). Za dużo innych rzeczy się dzieje. Zmiany w rutynie (chory, podróże, goście, duży projekt w pracy).
Jeszcze bez komentarzy