Rezygnacja z alkoholu: 15 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z odstawienia go na miesiąc
Gdy alkohol opuści Twój organizm i zaczniesz wypracowywać zdrowe nawyki, zaczniesz czuć się lepiej - być może lepiej niż przez lata. Zwłaszcza gdy minie się tymczasowy dyskomfort związany z objawami odstawienia alkoholu, zauważysz rosnącą poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego.
Objawy / skutki, które możesz zobaczyć
Początek objawów odstawienia, które mogą obejmować drżenie rąk, wymioty, nadmierne pocenie się, niepokój i niepokój. Objawy odstawienia utrzymują się. Głód alkoholu, zmniejszona energia i uczucie przygnębienia lub przygnębienia są częste. Prawdopodobnie sen będzie zakłócony.
Jednak dla niektórych ludzi dzień 4 to dopiero początek koszmaru odwykowego. Ci, którzy doświadczają najpoważniejszych objawów odstawienia, takich jak halucynacje i drgawki, 2 zaczynają mieć te objawy dopiero w 4 lub 5 dniu.
Natychmiast po rzuceniu picia prawdopodobnie doświadczysz kilku nocy złego snu, ale to nie trwa długo - po dwóch tygodniach większość ludzi będzie spała lepiej. „To dlatego, że chociaż alkohol pomaga nam zasnąć, śpimy gorzej, kiedy pijemy, więc czujemy się mniej wypoczęci” - dodał dr Piper.
Ogólnie objawy alkoholowej choroby wątroby obejmują ból i tkliwość brzucha, suchość w ustach i zwiększone pragnienie, zmęczenie, żółtaczkę (która powoduje zażółcenie skóry), utratę apetytu i nudności. Twoja skóra może wyglądać nienormalnie ciemna lub jasna.
Rzucenie alkoholu może z czasem złagodzić intensywne epizody lęku. Może również zmniejszyć możliwość wystąpienia długotrwałych zaburzeń lękowych.
Wątroba jest stale w stanie regeneracji. W momencie, gdy przestaje przetwarzać alkohol, zaczyna się proces samouzdrawiania. Ten proces może zająć od czterech tygodni do kilku lat.
Od przedwczesnego starzenia po poplamioną skórę, popękane naczynia włosowate i widoczne żyły ⎼ alkohol nie tylko znacząco zmienia Twój wygląd, ale może spowodować nieodwracalne uszkodzenia. Rezygnując z alkoholu, pozwalasz swojej skórze nawodnić się i przyjmować niezbędne składniki odżywcze, promując zdrową, promienną skórę.
Częste jest również nadmierne picie, które uszkadza przewód pokarmowy, co prowadzi do słabego wchłaniania składników odżywczych i niedożywienia. Gdy twoje jelita goją się, możesz przybrać na wadze z powodu zwiększonego apetytu i zwiększonego wchłaniania pokarmu. Często jest to dobry znak, zwłaszcza jeśli wcześniej miałeś niedowagę.
Po 3 miesiącach Twoja wątroba będzie nadal odczuwać tę ulgę, jak wspomniano powyżej. Jakość Twojego snu powinna nadal się poprawiać, a to (wśród innych korzyści) powinno zapewnić poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Po 3-4 tygodniach bez picia ciśnienie krwi zacznie się obniżać. Obniżenie ciśnienia krwi może mieć kluczowe znaczenie, ponieważ może pomóc zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, które wystąpią w przyszłości.
Jeszcze bez komentarzy