Wybierz chude nadzienia, takie jak jajka w plasterkach, tuńczyk, ser lub chude mięso. Następnie dodaj do kanapek różne warzywa, świeżą bazylię, kiełki, pokrojone ogórki, cebulę i / lub pomidory. Ale kanapki nie są twoją jedyną opcją, gdy pakujesz je w brązowe worki.
Jak spakować zdrowy obiad w pracy?
Pakowanie obiadu do pracy to zdrowy i niedrogi nawyk. ... Przekąski do spakowania
Jajko na twardo i kilka pełnoziarnistych krakersów.
Zwykły lub waniliowy jogurt grecki z jagodami.
Edamame na parze (soja)
Plasterki jabłka z masłem migdałowym.
Wegetariańskie paluszki z dipem z czarnej fasoli.
Batony pakowane w białko.
Jaka jest najzdrowsza rzecz, jaką możesz zjeść na lunch?
Zdrowi ludzie zwykle jedzą te 7 rzeczy na lunch
Kanapka z awokado i jajkiem. Co jest lepsze niż kanapka z awokado i jajkiem na obfitym chlebie na zakwasie? ...
Letnie bułeczki z sosem orzechowym. ...
Sałatka gruszkowa z komosy ryżowej ze szpinakiem, żurawiną i orzechami pekan. ...
Sałatka Białkowa. ...
Załadowana kanapka z warzywami. ...
Zupa jarzynowa z soczewicy. ...
Miska burrito z kurczakiem z ryżem i fasolą.
Co dorośli powinni spakować na lunch?
Sieć elektryczna:
Kanapki, pb&j, indyk, szynka, serek i galaretka.
Roladki tortilla z masłem orzechowym, miodem i bananem.
Roladki z indyka / szynki, twarożku i szpinaku.
Indyk / szynka z serem i krakersami.
Tortellini lub makaron z pesto, oliwą lub marynatą.
Sałatka z Kurczaka (na pieczywie, sałacie lub podawana z krakersami)
Co oznacza Brown Bag Lunch??
Często zadawane pytania dotyczące spotkania Brown Bag
Sesje brązowych toreb to nieformalne spotkania biznesowe lub szkolenia, które zwykle odbywają się w biurze w porze lunchu. Uczestnicy mogą lub nawet zachęcani do przyniesienia własnego lunchu, ponieważ organizator nie zapewnia wyżywienia.
Co mogę spakować na obiad oprócz kanapek?
10 pomysłów na lunch typu „prep-and-pack”, które nie są kanapkami
10 pomysłów na lunch dla dzieci bez kanapek. Albo wiesz, pomysły na lunch bez kanapek dla każdego. ...
Jedzenie na patykach. ...
Quesadillas. ...
Sajgonki. ...
Deli Meat Roll-up. ...
Warzywne Sushi lub Onigiri. ...
Zimne Sałatki Z Makaronem. ...
Talerz Hummus i Pita.
Jaki jest dobry lunch do spakowania do pracy?
Pomysły na kanapki na lunch w pracy
Kanapki Jabłkowe Z Masłem Migdałowym i Granolą. ...
Kanapki z herbatą z awokado. ...
Chrupiące masło orzechowe Wrap. ...
Hummus and Veggie Sandwich. ...
Kanapka z masłem orzechowym, marynatami i chipsami ziemniaczanymi. ...
Kanapka Gruszka-Orzech. ...
Wrapy z czerwonej papryki, koziego sera i świeżej mięty. ...
Kanapka Wędzona Gouda i Masło Jabłkowe.
Co jeść na obiad, żeby schudnąć w pracy?
20 najbardziej przyjaznych dla utraty wagi pokarmów na planecie
Całe jajka. Kiedyś obawiano się wysokiego poziomu cholesterolu, całe jaja zaczęły wracać. ...
Zielone Liściaste. Do zielonych warzyw liściastych należą jarmuż, szpinak, kapusta włoska, boćwina i kilka innych. ...
łosoś. ...
Warzywa kapustne. ...
Chuda Wołowina i Pierś z Kurczaka. ...
Gotowane ziemniaki. ...
Tuńczyk. ...
Fasola i rośliny strączkowe.
Co to jest dobry suchy prowiant na lunch?
Zdrowe i szczęśliwe
Produkty bogate w skrobię, takie jak chleb, ryż, ziemniaki lub makaron.
Pokarmy białkowe, takie jak mięso, ryby, jajka lub fasola.
Nabiał, taki jak ser lub jogurt.
Warzywa lub surówka i porcja owoców.
Czy mogę codziennie jeść kanapkę na lunch??
Badania potwierdzają, że Amerykanie uwielbiają kanapki. Ponad połowa z nas zjada na obiad kanapkę danego dnia. Jednak ten posiłek może zaszkodzić naszej diecie. Badanie opublikowane w czasopiśmie Public Health wykazało, że w dniach, w których ludzie jedli kanapkę, spożywali więcej kalorii, tłuszczu, soli i cukru.
Czy mogę jeść zdrowo przy niskim budżecie??
Spróbuj zwiększyć spożycie jajek, fasoli, nasion, mrożonych owoców i warzyw, tańszych kawałków mięsa i produktów pełnoziarnistych. To wszystko świetnie smakuje, jest tanie (zwłaszcza luzem) i bardzo pożywne. Podsumowanie: Włączenie tańszej, ale zdrowej żywności do codziennej rutyny pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze i dobrze się odżywiać.
Jeszcze bez komentarzy