15 zamienników zdrowej żywności, aby zaoszczędzić pieniądze w domowych przepisach

1. Jakie są najlepsze substytuty żywności?
2. Jakie składniki mogę wymienić, aby potrawa była zdrowsza?
3. Jakie są zdrowsze alternatywy?
4. Czym mogę zastąpić niezdrowe jedzenie?
5. Co jest dobrym substytutem śniadania?
6. Co mogę zjeść zamiast chleba?
7. Jak wymieniasz składniki?
8. Co jest zdrowym substytutem Crisco?
9. Jakie są co najmniej 3 sposoby przygotowania jedzenia, aby miało mniej tłuszczu, cukru i sodu?
10. Jaka jest najzdrowsza alternatywa dla wody?
11. Co mogę zrobić zamiast jeść?
12. Co mogę zjeść zamiast przekąsek?

Jakie są najlepsze substytuty żywności?

Wskazówki dotyczące zdrowych substytutów żywności

• Do pieczenia używaj musu jabłkowego zamiast oleju. ...
• Jedz ryż brązowy zamiast białego ryżu. ...
• Zamiast całych jajek używaj białek. ...
• Zamiast białego makaronu wybierz makaron wieloziarnisty lub pełnoziarnisty. ...
• Wybierz niskotłuszczowy ser zamiast pełnotłustego sera.

Jakie składniki mogę wymienić, aby potrawa była zdrowsza?

14 zamiany składników, aby Twoje przepisy były zdrowsze

• Otręby owsiane na mąkę. Robienie chleba lub babeczek? ...
• Puree z bananów na olej lub masło. ...
• Spaghetti Squash zamiast makaronu. ...
• Sok cytrusowy zamiast soli. ...
• Wyciąg z wanilii zamiast cukru. ...
• Niesłodzony mus jabłkowy zamiast cukru. ...
• Zwykły jogurt grecki zamiast śmietany. ...
• Awokado zamiast majonezu.

Jakie są zdrowsze alternatywy?

Łatwe, zdrowe alternatywy, które każdy powinien znać

• Zamień Dżem na Rozbite Awokado. ...
• Zastąp białka jaj całymi jajami. ...
• Zastąp śmietankę organicznym pełnym mlekiem. ...
• Zamień bajgle na angielskie babeczki. ...
• Zastąp Mayo Hummusem. ...
• Wymień ryż na kalafior w kostce. ...
• Zrezygnuj z kwaśnej śmietany do jogurtu greckiego. ...
• sos jabłkowy.

Czym mogę zastąpić niezdrowe jedzenie?

Zdrowe alternatywy dla niezdrowej żywności & przekąski

• Zastąp całą czekoladę gorzką czekoladą.
• Zastąp frytki kawałkami słodkich ziemniaków.
• Zastąp lody mrożonym jogurtem.
• Zastąp piwo spirytusem lub winem.
• Zastąp hamburgery burgerem z kurczaka.
• Zastąp masło margaryną.
• Wymień pizzę na kieszenie typu pitta.
• Zastąp chipsy popcornem.

Co jest dobrym substytutem śniadania?

Jeśli pójdziesz na śniadanie…

• Owies z jagodami na noc. Owsiane śniadanie dyni. ...
• Szarlotka z komosy ryżowej. Pieczywo Tostowe Pełnoziarniste. ...
• Zdrowe babeczki marchewkowo-jabłkowe. ...
• Quiche Warzywne Bez Skórki. ...
• Pieczone pączki z chleba bananowego. ...
• Łatwa Granola Kokosowa. ...
• Chleb Cynamonowy Pełnoziarnisty. ...
• Zbierz kompot owocowy z jogurtem.

Co mogę zjeść zamiast chleba?

Oto 10 łatwych i pysznych sposobów na zastąpienie konwencjonalnego pieczywa pszennego:

• Chleb Oopsie. ...
• Ezechiel Bread. ...
• Tortille kukurydziane. ...
• Chleb żytni. ...
• Sałata i Zielone Liście. ...
• Słodkie ziemniaki i warzywa. ...
• Dynia piżmowa lub placek ze słodkich ziemniaków. ...
• Chleb kalafiorowy lub Skórka do pizzy.

Jak wymieniasz składniki?

13 łatwych możliwości wymiany składników dla zdrowszego gotowania

1. Zastąp rafinowany biały cukier i mąkę zdrowszymi alternatywami. ...
2. Używaj mleka bezmlecznego do koktajli (i wrzuć też trochę szpinaku) ...
3. Zwolnij Lays i zrób własne chipsy wegetariańskie. ...
4. Sprytniejsze przekąski dzięki fast foodom opartym na roślinach. ...
5. Spróbuj komosy ryżowej zamiast ryżu, owsa i innych zbóż.

Co jest zdrowym substytutem Crisco?

Przecier bananowy, mus jabłkowy lub przeciery z suszonych śliwek to zdrowe zamienniki warzywnego tłuszczu piekarskiego. Chociaż smaki mogą się nieco różnić, przyzwyczaisz się do różnicy.

Jakie są co najmniej 3 sposoby przygotowania jedzenia, aby miało mniej tłuszczu, cukru i sodu?

Jak jeść mniej tłuszczów nasyconych, cukru i soli

• Ogranicz wysoko przetworzoną żywność (np. „Podgrzej i zjedz” posiłki, takie jak pizza).
• Po ugotowaniu zdejmij skórkę z kurczaka.
• Dodaj smak do potraw, używając ziół, przypraw i soku z cytryny lub limonki zamiast soli.
• Użyj owoców, aby zastąpić cukier w płatkach śniadaniowych.

Jaka jest najzdrowsza alternatywa dla wody?

Zdrowe alternatywy dla wody

• Woda gazowana (spróbuj wycisnąć trochę świeżych owoców cytrusowych dla smaku)
• Pasteryzowane mleko odtłuszczone.
• Pasteryzowane mleko sojowe i migdałowe (z wyjątkiem alergii)
• Świeżo wyciskane lub pasteryzowane soki (sok ma dużo cukru, więc pij z umiarem)
• Woda kokosowa.
• Mrożona herbata ziołowa (bez kofeiny)
• Kawa bezkofeinowa.

Co mogę zrobić zamiast jeść?

Następnym razem, gdy znudzisz się i kusisz, by zafundować sobie niepotrzebną przekąskę, spróbuj zamiast tego jednej z następujących czynności:

• Zadzwoń do przyjaciela. ...
• Przeorganizuj pokój lub obszar w domu. ...
• Wyprowadź swojego psa (lub kogoś innego!) ...
• Zaplanuj zdrowe posiłki na tydzień. ...
• Ćwicz, oglądając ulubiony program lub słuchając muzyki.

Co mogę zjeść zamiast przekąsek?

Zdrowe alternatywy dla przekąsek

• Sznurek serowy lub kostki sera i pełnoziarniste krakersy.
• Hummus i chleb pełnoziarnisty pita.
• Marchewki, papryczki i paluszki selera (czasami z sosem ranczo do zanurzenia)
• Edamame (soja) i słodkie pomidory koktajlowe.
• Całe owoce lub plasterki owoców (zanurzone w soku z cytryny, aby zapobiec brązowieniu)