13 najlepszych filmów treningowych online - za darmo

1. Jakie są najlepsze darmowe filmy z treningami?
2. Jakie są najlepsze bezpłatne treningi online?
3. Co to jest dobry trening dla 13-latka?
4. Jakie są najlepsze filmy z treningami w domu?
5. Filmy z ćwiczeniami w domu naprawdę działają?
6. Jaki jest najczęściej oglądany film treningowy w YouTube?
7. Gdzie mogę ćwiczyć za darmo?
8. Jaki jest najlepszy program ćwiczeń w domu?
9. Jaki jest najlepszy trening w domu?
10. Ile powinien ważyć 13-latek?
11. Jak 13-latek może schudnąć szybko i łatwo?
12. Ile pompek powinna zrobić 13-latka?

Jakie są najlepsze darmowe filmy z treningami?

10 najlepszych kanałów YouTube do ćwiczeń w domu

• HASfit.
• Leslie Sansone's Walk at Home.
• Tone It Up.
• jessicasmithtv.
• POPSUGAR Fitness.
• Blender fitness.
• Być w formie.
• Joga Z Adriene.

Jakie są najlepsze bezpłatne treningi online?

Najlepsze miejsca na bezpłatne treningi online

• Planet Fitness. ...
• Crossfit. ...
• Barry's Bootcamp. ...
• Gymshark. ...
• Crunch Fitness. ...
• Huk. doyourumble. ...
• 305 Fitness. Treningi taneczno-cardio 305 Fitness są popularne wśród nowojorskich ćpunów fitness. ...
• Lululemon. lululemon.

Co to jest dobry trening dla 13-latka?

Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla nastolatków zalecają codzienne wykonywanie średnio lub intensywnej aktywności fizycznej przez 1 godzinę lub dłużej. Ponadto: Większość aktywności fizycznej powinna być aerobowa, gdzie wykorzystuje się duże mięśnie i trwa przez pewien czas. Przykłady ćwiczeń aerobowych to bieganie, pływanie i taniec.

Jakie są najlepsze filmy z treningami w domu?

Nasze najlepsze oferty

• Najlepszy sprzęt bez sprzętu: Mark Lauren You Are Your Own Gym w Amazon. ...
• Najlepszy niski sprzęt: Cathe Friedrich's XTrain Series w Amazon. ...
• Najlepsza oszczędność czasu: 10-minutowa transformacja ciała w Amazon. ...
• Najlepsze dla seniorów: Grow Young Fitness w Amazon. ...
• Najlepsze dla całej rodziny: Zumba Dance Fitness dla początkujących w Amazon.

Filmy z ćwiczeniami w domu naprawdę działają?

Krótka odpowiedź brzmi: tak. Pod warunkiem, że jesteś przygotowany na poświęcenie trochę czasu i wysiłku na trening w domu, może być tak samo skuteczny jak trening na siłowni. ... Jeśli nie masz pewności, czy poćwiczyć na jakimś sprzęcie domowym, czy dołączyć do lokalnej siłowni, zapytaj o abonament próbny, aby sprawdzić, czy lubisz trening na siłowni.

Jaki jest najczęściej oglądany film treningowy w YouTube?

10 najpopularniejszych filmów z ćwiczeniami w domu w YouTube w tej chwili

• 1 20-minutowy trening całego ciała Joe Wicksa. ...
• 2 7-dniowe wyzwanie Lucy Wyndham-Read 7-minutowy trening w celu utraty tłuszczu z brzucha. ...
• 3 10-minutowy trening mięśni brzucha Pameli Reif. ...
• 4 30-minutowy domowy trening Body Project dla początkujących.

Gdzie mogę ćwiczyć za darmo?

17 miejsc do ćwiczeń ZA DARMO w 2019 roku

• Anytime Fitness zapewni Ci tydzień bezpłatnych ćwiczeń. ...
• Crunch Fitness daje Ci 7 dni za darmo. ...
• Zarejestruj się w ClassPass, aby uzyskać trzy dni za darmo na różnych siłowniach. ...
• Uzyskaj bezpłatny tydzień jogi w CorePower. ...
• Uzyskaj 3 bezpłatne dni w 24 Hour Fitness. ...
• Zdobądź darmowy tydzień zajęć barre w Pure Barre.

Jaki jest najlepszy program ćwiczeń w domu?

Najwyżej oceniane treningi w domu na 2021 rok

Jaki jest najlepszy trening w domu?

Trening wygląda następująco:

• Przysiady z masą ciała: 20 powtórzeń.
• Kroki w chodzeniu: 20 powtórzeń (10 na każdą nogę)
• Podnoszenie skoków: 20 powtórzeń (10 na każdą nogę)
• Podciąganie na drążku: 10 powtórzeń [lub rzędy z odwróconą masą ciała]
• Dipy (między stołkami barowymi): 10 powtórzeń.
• Podciąganie na drążku: 10 powtórzeń [lub odwrócone rzędy ciężaru ciała z chwytem pod ręką]
• Pompki: 10 powtórzeń.
• Deska: 30 sekund.

Ile powinien ważyć 13-latek?

Średnia waga 13-letniego chłopca wynosi od 75 do 145 funtów, podczas gdy średnia waga 13-letniej dziewczynki wynosi od 76 do 148 funtów. W przypadku chłopców 50 centyl wagi to 100 funtów. W przypadku dziewcząt 50 centyl to 101 funtów.

Jak 13-latek może schudnąć szybko i łatwo?

Oto 16 wskazówek dotyczących zdrowego odchudzania dla nastolatków.

1. Wyznacz zdrowe, realistyczne cele. Utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej to świetny sposób na zdrowie. ...
2. Ogranicz napoje słodzone. ...
3. Dodaj aktywność fizyczną. ...
4. Dostarczaj swojemu organizmowi pożywnych pokarmów. ...
5. Nie unikaj tłuszczu. ...
6. Ogranicz ilość dodawanych cukrów. ...
7. Unikaj modnych diet. ...
8. Zjedz swoje warzywa.

Ile pompek powinna zrobić 13-latka?

Jeśli możesz zrobić 100 pompek w zestawie, ale bez podciągania się lub brzuszków, to ewidentnie jest problem. Powiedziawszy to, w wieku 13 lat osiągnąłbyś całkiem optymalny stosunek wytrzymałości do wagi, więc nie ma wielu wymówek, aby nie być w stanie zrobić co najmniej 20-30 w zestawie. Prawdopodobnie 20–25.